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你有沒有想過不好的生活習慣，竟能輕易摧毀你

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的美麗？有些壞習慣一旦養成，不僅對身體健康不好，還可能加速皮膚老化。想成為健康美人，就從養成良好生活習慣做起！國外網站《lifehack》整理出以下8個小方法輕鬆提高你的顏值，讓外表變年輕。

4.唱歌

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睡眠對身體及腦部的功能很重要，睡眠專家發現，其實不需要隨著年齡而減少睡眠時間，能睡多少就睡多少，建議每天至少睡滿八小時。

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別以為，手抖只是老化現象



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或許你的歌聲不好聽，但美國研究人員發現，唱歌會讓

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人看起來更年輕、快樂。偶爾唱唱歌，放鬆一下緊張情緒，的確是一個不錯的辦法。

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▲想成為健康美人，就從養成良好生活習慣做起！（圖／取自librestock網站）

6.多

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好好地服老、愛自己吧！沒有什麼比刻意裝年輕更糟了，試著依照自己的年齡改變打扮，就會看起來更年輕。美國一項研究發現，樂觀快樂的人外表會看起來比別人年輕。

8.多上網



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7.擁有

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信仰

許多研究顯示，禱告、上教堂及擁有信仰的人，能多活幾年，選擇放下煩躁

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、仇恨等事情，能讓你生活更加充實。擁有信仰也可以釋放壓力，讓身體跟外表都更顯年輕。

5.花更多時間陪狗狗

研究人員發現，經常上網能幫助人們的大腦記憶，讓閱讀能力保持年輕，但記得千萬別沉迷其中，仍然要保持充足的睡眠。

美國哈佛大學一項研究顯示，臉皮厚一點的人對生活上的挫折抵抗力較好，也會顯得較年輕，如果你能不被生活處境給影響，那你就能對抗皺紋，別在意一些雞毛蒜皮的小事。

生活中心／綜合報導

2.吃東西加些香料

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陪家中寵物玩可以讓心情變好，讓人覺得年輕有活力。研究發現，帶狗狗去散步可以加強身體健康、增加社交活動、提高幸福

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感，讓你看起來更年輕。

3.接受「現狀」

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保持大腦清晰也是一種「年輕」，新加坡有一項研究發現，多吃咖哩的人認知能力會比不吃咖哩的人好，因此不妨試試在食物中加點香料吧！
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